Canan Karatay’dan Tavsiye! Bunları Asla Yapmayın!

Prof. Dr. Canan Karatay, kronikleşen halsizliğe ait vatandaşları uyardı. Kronik ve akut yorgunluğa dikkat çeken uzman isim, “Yorgunluk ve halsizlik koronavirüs geçirenlerde çok arttı.” dedi. Karatay, açıklamasında şu sözlere yer verdi:

“Halsizliğin en kıymetli sebeplerinden biri doğal ki gerilimdir. Farkında dahi olmadan yaşadığımız tasalar, tasalar, psişik bozukluklar ve uykusuzluk da buna neden olur. Lakin halsizliğin en büyük sebeplerinden biri de tekrar söylüyorum bedende minerallerin -bilhassa magnezyum ve potasyum- eksikliğidir. Susuzluk da buna dahil. Otururken ansızın ‘Pilim bitti’ diyoruz. Yani, pilimizi şarj etmemiz lazım. Halbuki pilimizin bitmesini önlemek, şarj etmekten daha kolay. Pekala, nasıl önleyeceğiz efendim? Mümkün olduğu kadar gerilimden ve hastalıklardan uzak duracağız. En temelinde kullandığımız ilaçlar yatıyor. Onlar harikulade halsizlik yapıyor. İsteksizlik, içine kapanmak yahut işyerinde mobbinge uğramak içsel gerilimi artırıyor. “

Gece uyku sorunu yaşayan şahıslar için de açıklamada bulunan Karatay, sistemli uykunun değerli olduğunu vurguladı.

YATAK ODANIZDAN BUNLARI ÇIKARIN

Açıklamasında “Uyuduğunuz odalarda televizyon, telefon ve şarj aleti olmasın. Oda, mümkün olduğu kadar karanlık olsun. Gürültüden de uzak durmanızda yarar var.” sözlerini kullanan uzman isim, uykunun değerli olduğunu ve her gece saat 22.00 – 23.00 üzere rutine sokulması gerektiğini belirtti:

“Yatakta hoş bir müzik dinleyerek ya da kitap okuyarak bunu yapabilirsiniz. Ancak telefonla çat çat oynamak ya da tablete bakmak uykumuzu kaçırır, sonumuzu de bozar.

İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.


*